Salut, c’est Léa d’Au Top de la forme. Bienvenue dans cette vidéo où on va voir ensemble sept conseils pour vaincre la mauvaise haleine. Mais juste avant, je voudrais vous parler d’une méthode que je viens de créer. Dans cette méthode, je vous montre comment soigner sa mauvaise haleine naturellement étape par étape. Cette méthode s’appelle « Adieu mauvaise haleine ». Elle est composée de neuf vidéos dont trois vidéos bonus. Mais attention, ces bonus sont disponibles seulement pendant la période de lancement.
Voici la liste des vidéos de cette méthode :
- Vidéo 1 : Comment savoir si on a une mauvaise haleine ?
Dans cette vidéo, on verra ensemble plusieurs techniques qui permettent de mesurer le degré de sa mauvaise haleine. - Vidéo 2 : D’où vient la mauvaise haleine ?
Nous allons partir à la recherche des origines de la mauvaise haleine afin de pouvoir mieux la soigner. - Vidéo 3 : Neuf techniques pour en finir avec la mauvaise haleine
Cette vidéo vous dévoilera neuf techniques naturelles pour supprimer la mauvaise haleine. - Vidéo 4 : Mauvaise haleine, 27% des Français font cette erreur
Nous verrons une erreur que 27% des personnes font quotidiennement et qui, dans 100% des cas, donne une mauvaise haleine. - Vidéo 5 : Les sept règles inévitables pour avoir une bonne haleine
Cette vidéo fait le point sur les sept règles de base pour éviter la mauvaise haleine. Sans respect de ces sept règles, la mauvaise haleine apparaît à coup sûr. - Vidéo 6 : Quatre astuces magiques pour des dents propres et blanches
Puisque les dents propres sont la base pour avoir une bonne haleine, nous verrons ensemble comment les nettoyer à 100%, mais aussi comment les rendre plus blanches. - Vidéo 7 : Quatre remèdes de grand-mère pour avoir une haleine fraîche et une bouche saine
Nous verrons ici 4 remèdes naturels et fait-maison pour avoir une bouche saine
Et la liste des trois bonus disponibles seulement pendant la période de lancement :
- Vidéo bonus 1 : Mauvaise haleine du matin, comment s’en débarrasser ?
Dans cette vidéo, nous verrons comment éviter la mauvaise haleine du matin ainsi que la bouche pâteuse. - Vidéo bonus 2 : Quel dentifrice choisir pour avoir une bonne haleine ?
Il existe des tonnes de sortes de dentifrice, mais lequel choisir pour avoir une bonne haleine ? C’est ce que nous allons voir ensemble dans cette vidéo. - Vidéo bonus 3 : Pourquoi les bains de bouche du commerce empirent la mauvaise haleine ?
Dans cette vidéo, je vous expliquerai pourquoi les bains de bouche du commerce donnent mauvaise haleine et pourquoi c’est leur principal intérêt ?
Si cette méthode vous intéresse, le lien est sous cette vidéo. Mais dans tous les cas, vous allez trouver des conseils gratuits pour éliminer la mauvaise haleine dans cette vidéo.
On va maintenant passer aux sept conseils pour vaincre la mauvaise haleine.
Conseil 1 : Trouver la cause de sa mauvaise haleine
La mauvaise haleine peut apparaître pour différentes raisons et chaque raison nécessite de mettre en place une solution particulière. Il est donc important de trouver l’origine de sa mauvaise haleine.
Dans la majorité des cas, la mauvaise haleine est d’origine buccale
C’est-à-dire qu’elle est liée à un problème dans votre bouche.
Ce problème peut être :
- une infection ou inflammation des gencives (gingivite par exemple)
- une carie ou un abcès
- une prothèse (ou appareil) dentaire mal nettoyée
- une bouche sèche (xérostomie)
- la formation de caséum dans les amygdales
Regardons maintenant chaque problème de plus près, afin de savoir s’il vous concerne.
Problème 1 : Une infection ou inflammation des gencives
Voici les symptômes que vous auriez :
- Vous avez mal aux gencives et surtout lors du brossage des dents
- Votre gencive saigne facilement
- Votre gencive a tendance à gonfler
Ce que vous devez faire si vous présentez ces symptômes :
- Prenez un rendez-vous chez le dentiste
- Veillez à avoir une hygiène dentaire irréprochable
Problème 2 : Une carie ou un abcès
Une carie est un trou dans une dent, formé par une trop grande déminéralisation de l’émail. Très souvent, un abcès est dû à une complication d’une carie dentaire non soignée.
Voici les symptômes :
- Vous avez mal aux dents lorsque vous mangez
- Vous sentez que vos dents sont plus sensibles au chaud et au froid
Dans ce cas, voici ce que vous devez faire :
- Prenez rendez-vous chez le dentiste
- Evitez le sucre pendant quelque temps car il va aggraver la carie
- Surveillez votre hygiène dentaire
Problème 3 : Une prothèse (ou appareil) dentaire mal nettoyée
Si vous avez une prothèse dentaire ou un appareil que vous retirez chaque jour, veillez à bien le nettoyer matin et soir à l’aide d’une brosse. En fonction du type d’appareil, vous devrez aussi le tremper une fois par semaine ou tous les jours dans une solution nettoyante. Renseignez-vous auprès de votre dentiste ou de votre pharmacie pour connaître la procédure de nettoyage à appliquer sur votre appareil.
Problème 4 : Une bouche sèche
Dans la majorité des cas (91 %), l’halitose provient d’une bouche sèche, aussi appelée scientifiquement xérostomie. Cet état de la bouche se produit lorsque l’on produit très peu voire pas du tout de salive. C’est embêtant car la salive joue un rôle antiseptique dans notre bouche. Et lorsqu’elle est présente en petite quantité, des mauvaises bactéries vont rester et dégager des mauvaises odeurs. Les symptômes ressentis en cas de bouche sèche sont très différents selon les personnes.
Voici une liste des symptômes possibles :
- Vous avez une sensation désagréable sur la langue et dans la bouche
- Une plus grande sensation de soif
- Une difficulté à avaler certains aliments
- Des sensations de brûlure dans la gorge
- Et une langue sèche
Si vous présentez ces symptômes ou l’un d’eux, nul doute que votre mauvaise haleine provient d’une bouche sèche
Et dans ce cas, pour régler ce problème il va falloir respecter trois règles :
- S’hydrater plus pour pouvoir produire plus de salive, car la salive est constituée en majorité d’eau
- Stimuler les glandes salivaires pour produire plus de salive
- Ne pas assécher la bouche
En respectant ces trois règles, vous n’aurez plus la bouche sèche, à moins que la sécheresse de votre bouche provienne d’un médicament ou d’une maladie
Dans ce cas, je vous conseille d’en parler à votre dentiste ou votre médecin. Toutefois, ces trois conseils vous aideront quand même à améliorer la production de salive.
Dans ma méthode « Adieu Mauvaise Haleine », je vous donne neuf techniques qui vont vous aider à respecter ces trois règles :
- Deux techniques pour avoir plus d’eau dans le corps
- Quatre techniques pour stimuler la sécrétion de la salive
- Trois techniques pour ne pas assécher la bouche
Car, il ne suffit pas de boire beaucoup d’eau chaque jour pour produire plus de salive
Même si, bien sûr, ça y contribue fortement, parce que c’est l’ingrédient de base pour que notre corps fabrique de la salive. Commencez donc par boire 1.5 litre d’eau par jour, vous verrez une nette amélioration au niveau de votre bouche. Si, malgré tout, vous ressentez toujours une sensation de bouche sèche, c’est que vos glandes salivaires ne sont pas assez stimulées.
Problème 5 : La formation de caseum dans les amygdales
Les tonsilles palatines – plus couramment appelées les amygdales – sont des organes en forme d’amande situés au fond de notre bouche, à gauche et à droite. Elles forment chacune un petit renfoncement où des débris peuvent se coincer.
Mais chez certaines personnes, ces renfoncements sont plus grands, on dit qu’elles ont des amygdales cryptiques. Et les amygdales cryptiques sont plus à même de développer des grains de caseum, qui vont rester coincés dans les cryptes. Les grains de caseum sont des petites boules blanchâtres formées à partir de débris alimentaires, cellulaires, bactériens et aussi de fibrines (une protéine).
Le problème, ces que ces petits grains dégagent une forte odeur qui va procurer une mauvaise haleine. Il est donc nécessaire de s’en débarrasser.
Comment se débarrasser du caseum ?
Vous pouvez essayer vous-même en vous aidant d’un coton tige imbibé de bain de bouche ou bien à l’aide de votre langue. Mais cela pourrait vous écœurer. Si vous ne souhaitez pas faire cela vous même, vous pouvez prendre rendez-vous chez un ORL qui vous les enlèvera à l’aide d’un hydropulseur.
Dans les cas extrêmes, lorsque vous avez beaucoup de caseum qui se forme, votre médecin pourrait vous conseiller la chirurgie pour enlever les amygdales ou l’intervention au laser qui va brûler les amygdales afin qu’elles diminuent et se rétractent.
Dans certains cas, une haleine odorante peut être d’origine nasale
Elle apparaît à cause d’écoulements de l’arrière-nez jusqu’à la gorge.
Ces écoulements peuvent se produire en cas de rhume, de sinusite, de rhinite, d’allergie ou encore d’infection.
Voici les symptômes pouvant être présents lors d’écoulements nasaux :
- Des liquides épais coulent dans votre gorge et cela vous gêne
- Vous toussez souvent pour essayer d’évacuer ces liquides
- En plus, vous avez les yeux irrités dans le cas d’une allergie
Si ces symptômes vous concernent, la seule solution est de consulter un médecin ou un ORL. Celui-ci pourra déterminer la cause de ces écoulements et ainsi vous fournir une solution adaptée.
Dans certains cas, mais c’est assez rare, la mauvaise haleine peut provenir d’un problème d’estomac notamment lors d’un reflux gastro œsophagien
Il s’agit d’une remontée d’acide vers l’œsophage. Si ces remontées sont rares, il se peut que vous ne ressentiez aucune douleur. Mais si elles sont assez fréquentes, vous pouvez ressentir des douleurs et des sensations de brûlures.
Si vous êtes concerné par ces symptômes, je vous conseille de surveiller votre alimentation. Évitez de manger épicé, trop gras ou trop sucré et privilégiez les fibres. Et n’hésitez pas à boire beaucoup d’eau. En plus de surveiller votre alimentation, consultez un médecin ou un spécialiste qui déterminera l’origine de ces reflux.
La mauvaise haleine d’origine pulmonaire
Dans de très rares cas, mais c’est important de le savoir, la mauvaise haleine provient d’un problème aux poumons comme une infection. Dans ce cas, il n’y a pas d’autre solution que de consulter un spécialiste pour guérir l’infection. La mauvaise haleine disparaîtra aussitôt l’infection guérie.
Très souvent, la mauvaise haleine est due à un mode d’alimentation particulier
Par exemple, si vous pratiquez des jeunes de longues durées c’est-à-dire supérieurs à 24h, vous avez de grands risques d’avoir mauvaise haleine. En effet, les glandes salivaires n’étant pas assez stimulées, vous allez produire moins de salive. Par conséquent, vous aurez une bouche sèche et donc une mauvaise haleine. Si vous êtes dans cette situation, je vous conseille de pratiquer le jeûne intermittent aussi appelé Fasting. Il consiste à alterner les périodes de jeûnes qui doivent durer de moins de 24h et les périodes d’alimentation normale. Pendant les périodes de jeûnes, n’hésitez pas à boire beaucoup d’eau pour ne pas trop assécher la bouche.
Un régime hyper protéiné peut aussi être à l’origine d’une mauvaise haleine
En effet, les aliments protéinés c’est-à-dire les viandes, les oeufs, les poissons, les laitages ne contiennent pas beaucoup de glucide. Or, si l’organisme contient peu de glucide, il va brûler les graisses pour obtenir de l’énergie. C’est d’ailleurs pour cela que les régimes protéinés aident à perdre du poids.
Mais le problème, c’est qu’en brûlant ces graisses, il va libérer des déchets dans le sang. Ces substances étant très volatiles, elles vont être expirées avec l’air, ce qui vous donnera mauvaise haleine.
Si vous suivez un régime hyper protéiné dans le but de perdre du poids, le problème est que dès le moment où vous arrêterez ce régime, vous arrêterez du perdre du poids. Mais d’un autre côté, la mauvaise haleine disparaîtra aussitôt. Si vous souhaitez absolument continuer votre régime, deux solutions s’offrent donc à vous :
- Trouver un autre type de régime
- Vous accorder une collation sucrée (pour avoir des glucides) de temps en temps
Conseil 2 : Trouver la solution adaptée à son halitose
Maintenant que vous savez d’où vient notre mauvaise haleine, il vous sera plus facile de trouver la solution qui vous correspond. Dans la partie précédente, je vous ai donné des solutions au fur et à mesure que je vous expliquais les différentes origines. Dans cette partie, je vais donc juste résumer les solutions possibles adaptées à votre situation.
Si votre mauvaise haleine est due à une maladie, une infection ou un autre problème dentaire
Comme les caries par exemple. La priorité est de consulter un spécialiste. Il déterminera précisément la nature du problème et vous fournira une solution adaptée. Une fois guérie, votre mauvaise haleine aura disparu.
Si vous êtes dans le cas d’une bouche sèche, vous allez devoir augmenter la production de votre salive
En effet, on l’a vu, la salive joue un rôle important dans notre bouche. Elle nettoie et joue ainsi un rôle antiseptique. Si elle est présente en trop petite quantité, certaines mauvaises bactéries ne vont pas être éliminées et ces bactéries vont dégager des odeurs en se reproduisant. Il est donc nécessaire d’améliorer la production de salive pour supprimer la mauvaise haleine. Dans ma méthode « Adieu Mauvaise Haleine », je vous donne plusieurs techniques afin d’optimiser cette production.
Concernant le jeûne, on a vu ensemble qu’il valait mieux remplacer les jeûnes de longues durées par des jeûnes intermittents
En effet, plus vous mangez, plus vos glandes salivaires sont stimulées et inversement. En ce qui concerne les aliments à manger, mieux vaut éviter les régimes hyper protéinés et ne pas hésiter à s’accorder une collation sucrée.
On a vu aussi que certains médicaments, comme les antidépresseurs, peuvent contrôler les glandes salivaires et ainsi diminuer la production de salive.
Ce qui donne mauvaise haleine. Si vous prenez un médicament de ce genre, il n’y a pas tellement de solutions à part arrêter ce médicament. Mais, malheureusement, c’est parfois impossible. Si vous êtes dans ce cas, pas de panique. J’ai une solution, là voici : vous allez contrebalancer l’action de ces médicaments en augmentant votre production de salive grâce aux 3 règles que nous avons vues précédemment.
Ces 3 règles sont :
- S’hydrater plus pour pouvoir produire plus de salive car la salive est constituée en majorité d’eau
- Stimuler les glandes salivaires pour produire plus de salive
- Ne pas assécher la bouche
En appliquant ces 3 règles, vous produirez plus de salive et ainsi l’effet des médicaments sera moins visible.
Conseil 3 : Avoir une hygiène dentaire irréprochable
Peu importe d’où vient votre mauvaise haleine, si vous avez une mauvaise hygiène dentaire, vous aurez forcément mauvaise haleine. Et cela ne passe pas seulement par le brossage des dents. Voyons ensemble, 3 règles de base pour avoir une bonne hygiène bucco-dentaire.
Règle 1 : Se brosser les dents, oui, mais au bon moment !
Tout le monde sait qu’une bonne hygiène dentaire passe d’abord par un brossage des dents régulier. Mais ce que l’on sait moins, c’est le moment précis où doit être effectué le brossage. En effet, il ne doit pas être fait n’importe quand. L’idéal est d’attendre au minimum 30 minutes après le repas. Avant ces 30 minutes, des substances acides sont présentes dans la bouche et seront frottées sur l’email avec le brossage, ce qui aura pour effet d’abîmer les dents.
Règle 2 : Utiliser des fils interdentaires
Le brossage des dents ne suffit pas lorsqu’on veut avoir une hygiène dentaire irréprochable. Pour que toutes les faces de nos dents soient nettoyées, y compris celles inatteignables avec une brosse à dent, il convient d’utiliser du fil dentaire ou alors une brossette interdentaire. Grâce à ça, vous pourrez éliminer les débris se trouvant entre les dents car, parfois, des débris arrivent à se glisser entre nos dents, sans même qu’on ne les voit.
Règle 3 : Utiliser des bains de bouche fait-maison
Pour finaliser le nettoyage et avoir une haleine fraîche, rien de mieux qu’un bon bain de bouche. Mais attention ! Préférez utiliser des bains de bouche maison. Parce que les bains de bouche du commerce contiennent de l’alcool et ont donc tendance à assécher la bouche. Et comme on a vu tout à l’heure, une bouche sèche donne mauvaise haleine.
Vous souhaitez obtenir des recettes de bain de bouche naturelles et faites maison Vous pouvez rejoindre la méthode Adieu Mauvaise haleine où vous trouverez des recettes efficaces et naturelles.
Conseil 4 : Avoir une hygiène de vie irréprochable
Quand on parle de mauvaise haleine, on parle très souvent d’hygiène dentaire et d’alimentation, mais très rarement de l’hygiène de vie. Et pourtant, elle a une grande importance.
Dans un premier temps, on va voir donc, pourquoi, il est important de se débarrasser des émotions négatives
Le stress, l’énervement, et toute autre émotion négative peut contribuer à la mauvaise haleine. Déjà, parce qu’ils ont tendance à assécher la bouche. Mais également parce qu’ils engendrent des troubles digestifs comme des remontées acides. En effet, notre appareil digestif est comme connecté à nos humeurs.
N’avez-vous jamais eu mal au ventre avant un examen ou tout autre événement stressant ? Vous comprenez donc que l’estomac subit nos émotions. Et c’est problématique car dans le cas de remontées d’acides, c’est notre haleine qui va être servie !
Nous allons voir pourquoi il est important de bien dormir pour avoir une bonne haleine
Un bon sommeil permet de se sentir mieux et notamment d’éliminer les émotions négatives. De plus, le sommeil permet à notre corps de se réparer. D’où l’expression « un sommeil réparateur ». Un mauvais sommeil va donc avoir des effets sur le fonctionnement de notre corps en journée que ce soit au niveau des stimulations hormonales, du développement immunitaire ou bien de la mémorisation. Et si le corps fonctionne mal, il peut se produire des problèmes comme une bouche anormalement sèche ou encore des maux d’estomacs et on le sait, ces problèmes donnent mauvaise haleine ! Alors mieux vaut essayer de prendre soin de son sommeil.
Conseil 5 : Avoir une bonne alimentation
L’alimentation joue un rôle essentiel au niveau de notre haleine. Une alimentation mal gérée peut donc faire apparaître la mauvaise haleine. Ici, je ne vais pas répéter ce qu’on a déjà vu concernant les régimes spéciaux dans le premier conseil.
Je voudrais vous parler de quelque chose d’important pour mieux comprendre la mauvaise haleine et son origine
On dit souvent que l’ail, l’oignon ou encore le fromage donnent mauvaise haleine. Certes, on ne peut pas le nier, mais il y a une différence notable entre ces aliments donnant une forte odeur à l’haleine et d’autres aliments qui transforment l’état de notre bouche en accentuant la prolifération de bactéries ou asséchant la bouche.
Prenons un exemple. Si vous buvez du café, mais que vous vous brossez les dents ensuite. Votre haleine n’aura plus l’odeur du café. En revanche, le café fait partie de ces aliments transformant l’état de la bouche car la caféine assèche la bouche. Votre bouche sera donc plus sèche et une mauvaise haleine pourrait apparaître, celle-ci étant complètement dissociée de l’odeur du café.
Il est donc important de faire la différence entre ce qui assèche la bouche et ce qui lui donne une odeur pour une durée déterminée
Si vous souhaitez en savoir plus sur ce qui provoque un état de sécheresse dans notre bouche, vous pouvez rejoindre ma méthode Adieu Mauvaise Haleine dès maintenant :
Conseil 6 : Ne pas garder la bouche fermée
Quand on a mauvaise haleine, ou quand on est persuadé d’en avoir une, on a tendance à garder le plus possible sa bouche fermée. Or, ceci est une véritable erreur ! En effet, une bouche constamment fermée va diminuer la production de salive. Et comme on l’a vu, moins on a de salive, plus on une mauvaise haleine.
N’ayez donc pas peur de parler !
En plus, parler permet de produire plus de salive. Donc plus vous parlerez, moins vous aurez mauvaise haleine.
D’ailleurs, parfois, certaines personnes sont tellement persuadées d’avoir mauvaise haleine – alors que ce n’est pas le cas – qu’elles n’osent parler à personne. Et finalement, elles se retrouvent à vraiment avoir une mauvaise haleine. C’est un véritable cercle vicieux…
Conseil 7 : Ne pas se focaliser sur la mauvaise haleine
Pour finir, je vous donnerais comme dernier conseil de ne pas vous focaliser sur votre mauvaise haleine. Il est vrai que ce n’est pas quelque chose d’évident à faire, mais ce conseil pourrait tout changer. Il vous suffit simplement de vous comporter comme si vous aviez une bonne haleine. La mauvaise haleine n’est pas toujours le fruit d’un problème alimentaire ou d’une mauvaise hygiène ou je ne sais quoi d’autre. Elle est parfois simplement à l’origine d’un stress ou d’une phobie concernant le fait d’avoir mauvaise haleine. Notre cerveau est tellement persuadé d’en avoir une qu’il finit par la créer de toute pièce. Et tout se joue dans la tête ! C’est ce qu’on appelle la mauvaise haleine psychologique, ou encore l’halitophobie.
Alors, surtout, ayez confiance en vous et ne vous repliez par sur vous-même
Ouvrez-vous et n’hésitez pas à parler, c’est la meilleure façon d’en guérir. Et puis, dites-vous que s’il arrive un jour que quelqu’un sente votre mauvaise haleine, il ne vous tournera pas le dos pour autant. La plupart des personnes sont compréhensives et ont tellement peur d’être aussi dans ce cas qu’ils ne se moqueront pas de vous.
Je vous souhaite bon courage dans votre combat contre la mauvaise haleine, mais sachez qu’avec ces sept conseils, la bataille est bientôt terminée.
Et pour gagner la bataille encore plus rapidement, rejoignez la méthode que j’ai créée. Grâce à mes solutions naturelles et remèdes de grand-mère, vous serez armé. La mauvaise haleine n’aura qu’à bien se tenir ! Surtout, si vous avez des questions, n’hésitez pas à me contacter. On se retrouve maintenant pour le début de la méthode. A tout de suite !