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Bonjour c’est Léa !
Bienvenue dans cette vidéo où on va voir comment paraître moins fatigué durant la journée grâce à trois astuces.
Astuce 1 : Boire 1,5 litre d’eau par jour
La première astuce c’est de boire un litre et demi d’eau par jour.
Alors c’est important de boire autant d’eau parce que tous les organes de notre corps ont besoin d’eau pour fonctionner. Mais notre peau a aussi besoin d’eau pour être hydratée. Et donc, si vous ne buvez pas assez d’eau, le peu d’eau que vous avez sera utilisé pour le fonctionnement des organes. Et donc, votre peau recevra moins d’eau et ne sera donc pas assez hydraté. Mais si vous buvez un litre et demi d’eau, l’eau sera bien répartie dans votre corps. Votre teint sera donc plus lumineux et votre peau plus élastique et donc les cernes vont disparaître peu à peu.
Astuce 2 : Arrêter les écrans 45 minutes avant de dormir
La deuxième astuce c’est d’éviter d’utiliser les écrans proches 45 minutes avant de dormir. Alors quand je dis les écrans proches, je parle des écrans qu’on utilise près du visage comme les portables, les tablettes ou ordinateurs. Mais par contre, la télé, elle ne fait pas partie de ces écrans proches. Alors pourquoi il faut éviter ces écrans ? Eh bien pour deux raisons. La première raison c’est que les écrans fatiguent nos yeux parce qu’on garde le regard fixé et ce travail, ça demande un réel effort à nos yeux, sans même qu’on s’en rende compte. Et donc, cette fatigue, elle va contribuer à l’apparition des cernes.
La seconde raison, c’est que les écrans diffusent une lumière appelée « lumière bleue ». Et cette lumière, elle va agir sur notre cerveau et dérégler la production des hormones liées au sommeil. Ce qui veut dire que si vous utilisez un écran proche 45 minutes avant de vous coucher, les deux premières heures de votre sommeil ne seront pas réparatrices car les hormones auront été un peu chamboulées. En revanche, si vous regardez la télé, la lumière bleue n’aura pas d’effet car elle agit sur des petites distances. Bon, bien sûr que si vous regardez la télé très proche, là, ça aura un effet. Mais en général, comme on regarde la télé d’assez loin, la lumière bleue n’a pas d’effet.
Astuce 3 : Placer un sachet de thé congelé sur les yeux
La troisième astuce, il s’agit de placer des sachets de thé congelés sous vos yeux. Alors l’action des bienfaits du thé liée au froid, ça va permettre de faire disparaître les cernes. Ce que je vous conseille c’est de répéter cette action entre une et quatre fois par semaine, en fonction de l’importance de vos cernes et vous allez voir que ça va disparaître très rapidement.
Et si actuellement, vous avez des problèmes de sommeil, j’ai préparé toute une formation pour vous aider à retrouver un sommeil de bébé. Il s’agit d’une formation vidéo où je vous explique étape par étape comment régler vos problèmes de sommeil. Le lien est juste en dessous de la vidéo.
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A bientôt !
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