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Bonjour c’est David ! Bienvenue dans cette vidéo où on va voir ensemble comment bien se laver quand on a du psoriasis.
Normalement, le renouvellement de la peau a lieu tous les 28 jours. Mais en ayant du psoriasis, ce renouvellement se fait tous les cinq jours. Si vous avez du psoriasis, c’est mon cas, c’est peut-être votre cas si vous regardez cette vidéo, le renouvellement de votre peau se fait tous les cinq jours. C’est pour ça qu’on a en général du mal à garder notre bronzage très longtemps. Vous voyez, parce qu’en fait on a une nouvelle peau tous les cinq jours.
On verra à la fin de cette vidéo comment passer de 5 à 12 jours, donc on n’aura pas non plus une peau normale, elle ne se régénérera pas tous les 28 jours, mais elle se régénérera tous les 12 jours, ce qui est déjà pas mal, on se rapprochera déjà d’une « peau normale » on va dire. Donc si vous avez du psoriasis, regardez bien cette vidéo jusqu’au bout.
Nous allons voir ce qu’il faut éviter et ce qu’il faut faire pour bien se laver quand on a du psoriasis, c’est important. Vous savez, il y a beaucoup de gens, à la télé, à la radio, qui donnent des conseils sur comment bien se laver. En fait, il n’y a pas de manière de bien se laver générale. C’est-à-dire que souvent, les gens donnent des conseils génériques. Et ça ne veut pas dire grand-chose parce que par exemple, quand on a du psoriasis, on ne se lave pas de la même façon que quand on a une peau « normale ». Quand on a des cheveux gras par exemple, c’est pareil, on ne lave pas nos cheveux de la même manière que quand on a des cheveux secs. Quand on a des cheveux secs, on ne se lave pas de la même manière les cheveux que quand on a les cheveux crépus, les cheveux fins, ou les cheveux épais. Vous voyez, il y a différentes façon de se laver, que ce soit la peau ou les cheveux. Là, en l’occurrence, on va parler surtout de la peau, de comment bien se laver quand on a du psoriasis.
Ce qu’il faut éviter c’est de prendre des douches longues et chaudes. Pourquoi ? Parce que l’eau chaude et l’eau en trop grande quantité va agresser la peau. D’accord ? Et en plus de ça, la douche chaude est mauvaise pour la circulation du sang. Il faut bien comprendre une chose, c’est que votre peau, c’est votre sécurité, comme le toit de votre maison par exemple. Si on balançait de la lave sur le toit de votre maison, eh bien votre toiture va être abîmée. Là c’est pareil, vous ne devez pas mettre de l’eau trop chaude sur votre peau, vous devez essayer de mettre de l’eau tiède. D’ailleurs, ce qu’on va voir, ce qu’il faut faire, c’est de prendre tout simplement des douches plus courtes et tièdes. Donc, si aujourd’hui, vous avez l’habitude de prendre des douches très longues et très chaudes, ce n’est pas une bonne habitude. Je suis désolé, moi aussi c’était mon cas. J’ai changé ça et du coup, ça me permet aujourd’hui d’avoir une meilleure peau et de mieux me laver par rapport à mon psoriasis : je prends des douches plus courtes qu’avant. Je chronomètre quasiment – maintenant, je ne le fais plus – mais avant, je chronométrais et je prends des douches tièdes.
Mais ce n’est pas tout. Une bonne habitude à prendre après la douche c’est de s’hydrater sur peau humide. Je dis bien sur peau humide, c’est très important, pourquoi ? Parce que quand on s’hydrate sur peau humide, on va garder en fait l’eau de la douche. Evidemment, on va se sécher un petit peu, on ne va pas non plus rester tout mouillé, mais on va commencer à se sécher un petit peu et on va quand même garder un petit peu d’humidité sur la peau. Et à ce moment-là, on va tout simplement s’hydrater avec une crème, hydratante forcément, et l’eau va pouvoir plus pénétrer dans notre peau. Donc, lorsque vous sortez de la douche, vous appliquez une crème hydratante. Donc vous commencez comme je vous le disais à vous sécher un petit peu, vous vous tamponnez la peau pour être juste un petit peu plus sec. Et donc, vous appliquez une crème hydratante partout sur votre corps, même sur les zones où vous n’avez pas de psoriasis. C’est-à-dire qu’aujourd’hui, si vous avez par exemple du psoriasis sur les coudes, mais que vous n’en avez pas sur les genoux, mettez de la crème hydratante sur vos genoux. De toute façon, ça fera forcément du bien. Vous savez la crème hydratante, ça hydrate évidemment forcément notre corps, notre visage. Vous pouvez mettre sur votre visage, vous pouvez en mettre sur votre corps, ça rend notre peau plus jeune. D’accord ? Ça va garder fait la jeunesse de notre peau. Donc c’est important de s’hydrater, même aux endroits où on n’a pas de psoriasis.
Grâce à ça, le renouvellement de la peau va ainsi passer de cinq à douze jours. Ce qui va permettre tout simplement à la peau de mieux se former et d’éviter l’effet de plaque rouge. Pourquoi ? Parce que quand on est psoriasique, notre peau, comme je vous le disais, se change tous les cinq jours. Et donc, elle n’a pas vraiment le temps de se former à certains endroits, elle se forme mal. Et ça fait l’effet de plaques rouges. Là, en l’occurrence si on lui laisse sept jours de plus finalement, on passe de cinq à douze jours, eh bien, la peau va mieux se former et on a beaucoup moins de chances d’avoir des plaques rouges ou des états squameux qui ne sont pas très jolis, et surtout qui peuvent gratter.
Mais l’hydratation sur peau humide va aussi atténuer justement ce que je commençais à dire, les sensations de démangeaisons. Il faut savoir une chose, c’est que quand vous vous grattez pendant une minute, vous prolongez votre plaque pendant cinq jours. Quand vous vous grattez pendant cinq minutes, vous allez continuellement prolonger votre état psoriasique, les plaques. C’est-à-dire que si par exemple, vous ne vous grattez pas en trois minutes, eh bien vous êtes tranquille pendant quinze jours, ou vous allez avoir des plaques qui vont vous gratter et qui ne vont pas être très jolies, etc. Donc là au moins, vous êtes tranquilles quand vous vous hydratez bien en sortant de la douche sur peau humide, je le rappelle, vous n’avez plus de démangeaisons ou en tout cas, vous atténuez les sensations de démangeaisons. L’hydratation va vous permettre de moins vous gratter et donc d’avoir moins de plaques. C’est vraiment un cercle vertueux. Vous voyez, il y a cercle vicieux, c’est quand des choses négatives entraînent des choses négatives. Là c’est le contraire, c’est cercle vertueux. C’est-à-dire que vous allez vous hydrater donc, ça va moins vous gratter et donc, vous n’allez plus avoir de plaques. Et donc comme vous n’allez plus avoir de plaques, eh bien vous serez moins stressé aussi. Il faut savoir que le stress engendre le psoriasis. Là, vous serez moins stressé, vous serez moins embêté par rapport à votre psoriasis et donc vous rentrez dans un cercle vertueux, c’est hyper important.
Si vous voulez aller plus loin, j’ai préparé toute une méthode qui m’a permis de passer du psoriasis à plus de psoriasis en trois mois. Tout simplement, j’ai réglé mon problème de psoriasis en trois mois et donc, je vous montre tout dans la vidéo qui est juste en-dessous, vous avez le lien juste en-dessous. Je vous présente tout ça, je vous montre mon coude avant et après, je vous parle de mon psoriasis avant et après, comment j’ai résolu tout ça.
Je vous retrouve donc juste en dessous pour la formation.
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