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Partie 2 : les 3 habitudes à arrêter pour diminuer le psoriasis (+1 conseil). Alors la première chose à arrêter c’est le tabac. En tous cas soit l’arrêter soit le diminuer, on va voir ça, mais en gros la cigarette est nocive, ça vous le savez, c’est pas une grosse info. Mais ce qu’on sait moins c’est que ça favorise aussi le psoriasis. En effet la fumée de cigarette contient des substances toxiques, vous vous en doutez, et ça affaiblit votre système immunitaire.
C’est à dire qu’à chaque fois qu’il y a de la fumée de cigarette qui vient sur vous, ça affaiblit à chaque fois un peu plus les défenses de votre corps et cela favorise le psoriasis. Il faut bien comprendre que le psoriasis est une maladie et elle profite de toutes les baisses de défense. Au final la cigarette et le psoriasis sont de bons copains puisqu’elle aide le psoriasis à prendre le dessus sur vos défenses immunitaires. Vraiment mon conseil c’est d’éviter au maximum d’être en contact avec la fumée de cigarette. Si vous fumez, essayez de limiter forcément, c’est un conseil bateau, mais au moins essayez de fumer toujours dehors. Je vois beaucoup de gens, encore aujourd’hui, qui fument à l’intérieur : c’est vraiment à proscrire.
Cela fait des années que l’on sait qu’en plus du fait de fumer il y a la fumée de cigarette fait énormément de mal. Donc si vous pouvez, essayez de vous raisonner et vous dire voilà, je vais fumer dehors. Par exemple j’ai un très bon ami, mon meilleur ami, qui a un appartement en ville. Il a dit voilà, je vais descendre à chaque fois que je vais fumer. Au lieu de fumer à sa fenêtre comme il faisait avant, il a dit moi je vais fumer en bas de l’immeuble et du coup il a carrément diminué la cigarette. La cigarette n’était plus vue comme un plaisir mais finalement comme une corvée, comme descendre la poubelle par exemple « Oh il faut encore la descendre… » .
Là c’est pareil, c’était vu comme une corvée, et ça ça peut être un bon conseil finalement pour commencer à arrêter de fumer ou en tous cas diminuer, c’est tout simplement de voir ça comme une corvée. Si vous habitez dans un immeuble vous pouvez faire la même chose en vous disant voilà, je vais d’abord descendre pour aller fumer, je vais pas fumer à la fenêtre. Vraiment ça peut être un truc. Si vous habitez à la campagne ou si vous êtes en maison, là vous pouvez vous dire je dois faire 3 fois le tour du pâté de maisons avant de fumer : ça vous fait une sorte de pénalité, une sorte de petite punition. Au final vous allez voir la cigarette comme un ennemi et vous allez moins fumer.
C’est un petit conseil au passage pour ceux qui fument. En tous cas voilà, c’est bien d’essayer de limiter. Si aujourd’hui vous fumez 10 cigarettes essayez de passer à 9 puis à 8 et tranquillement à 7. Pas forcément arrêter totalement mais au moins diviser par 2 […]
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