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Bienvenue dans la deuxième partie. Vous allez découvrir comment hacker son cerveau en 7 étapes pour s’endormir. Parce que oui, vous ne rêvez pas, il est possible de hacker son cerveau pour s’endormir plus facilement.
Pour ça, c’est très simple. Vous allez devoir mettre en place un rituel du soir très précis. Ce rituel, une fois qu’il sera assimilé par votre cerveau, c’est-à-dire au bout de 21 jours, va déclencher ce qu’on appelle le réflexe de Pavlov.
Mais qu’est-ce que le réflexe de Pavlov ?
Pavlov était un médecin et physiologiste russe qui a obtenu le prix Nobel en 1904 et qui a réalisé des expériences sur les réflexes conditionnés. Les réflexes conditionnés sont des réactions involontaires qui se déclenchent suite à un signal sonore ou visuel. Donc, involontaires car ce sont des réactions qui sont déclenchées par le cerveau mais ce n’est pas la personne qui choisit de faire ce réflexe.
Et donc, en 1989, Pavlov a effectué une recherche sur la salivation des chiens. Pour cela, il récoltait la salive produite par un chien. Puis lui donnait de la viande et observait l’effet de la viande sur la salivation. Et le chien salivait beaucoup plus lorsqu’il mangeait.
Mais Pavlov remarqua qu’au bout de plusieurs séances, le chien se mettait à saliver avant même qu’on le nourrisse…
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